アロアロヨシさんの♪健康ブログ

アロアロヨシさんの、「健康になるためのノウハウ」、全公開!

2015年06月

人生を変えてしまうほどの大病でも、早めに気が付けば、大事に至らなくて済みます

ほとんどの病気は、私たちに信号を送ってきます
最初は、ほんのちょっとした、よくある症状や、違和感から、始まります・・・
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「よくあるけど、怖い、病気の症状」第12弾は、【体のかゆみ 夏編】です



夏の体のかゆみ、汗と紫外線が、二大原因です

夏は、湿度が高く、をかきやすく、開放的な服装で、紫外線にさらされ、体のかゆみを感じる人が多くなります

夏は、夏休み、海へ山へふるさとへ、屋外イベントも盛りだくさん
夏

冬や春の体のかゆみと違う原因なので、夏には、別の対策が必要です

夏の体のかゆみ「七つの原因」

  1. 知らず知らずのうちに、肌の潤い(うるおい)成分が、失われていきます
    夏の肌は、汗でベタベタしていることが多いので、潤い成分不足にはならないと思われていますが、実は、知らないうちに、失っている人が多くなる季節なのです

    暑さと湿気で、汗が出て、蒸発し乾いていくにつれ、肌の潤い成分も一緒に失われてしまうのです

    潤い成分不足になっても、また汗が出てくるので、意外と気づかないのですね

    不足すると、肌のバリア機能が低下し、敏感肌になり、刺激に弱くなります

    スキンケアなどの、潤い対策が重要です

    普段は肌トラブルが無いという人でも、夏の汗で、トラブルを起こしやすいのです

    汗には、塩分、尿酸やアンモニアが含まれており、汗と乾燥を繰り返して、肌の上で凝縮され、あせも [1] ができて、かゆくなります

  2. 熱すぎるシャワーやお風呂

    熱すぎるシャワーやお風呂は、肌の潤い成分を、必要以上に流してしまうので、かゆみの原因になります

    ぬるいシャワーで、汗を流したり、ぬるいお風呂に、ゆっくりとつかって、1日の疲れを取りましょう

    汗をかいたからといって、1日に何度も、ボディソープで体を洗うのもNGです
    石鹸を使用するのは、1回だけにして、あとはぬるま湯のシャワーで、こまめに、汗を流しましょう 

  3. エアコンの冷房、扇風機のあたり過ぎ

    涼しいからといって、直接に風に当たり過ぎるのは、HGです

    エアコンは、室内を乾燥させますので、温度を下げすぎないようにしましょう


  4. 強力な日焼け止め

    SPF値やPA値の高い、強力な日焼け止めは、落とすのに、クレンジングを使用して、ゴシゴシこすると、確実に肌が傷つき、かゆみの原因になります

    弱いものを使用し、何回も塗りなおした方が、良い結果となります
     
  5. 紫外線(UV)

    強い紫外線を浴び続けると、皮膚がんの原因になることは、よく知られています

    弱い紫外線でも、体質によりヒスタミンの過剰分泌から、日光過敏症や日光性ジンマシンを引き起こすことがあります

    紫外線には、できるだけ当たらないように、サンバイザー・サングラス・フェイスカバー・アームカバーなどの対策グッズを、使用することが肝心です

    下記のサイトには、対策グッズが、豊富に揃っています
    ご自分に合ったものを、探してください

    >>> 紫外線(UV)対策グッズを、楽天市場で探す

    >>> 紫外線(UV)対策グッズを、アマゾンで探す

    >>> 紫外線(UV)対策グッズを、Yohoo!ショッピングで探す
     
  6. 強い洗濯洗剤
    夏の間は、臭いが気になり、殺菌効果の強い洗剤を使う人がいます

    その洗剤で洗った肌着などを着て、肌がかゆくなったら中止して、普段使用しているものに戻してください

     
  7. 虫さされ、植物によるかぶれ

    夏は何といっても、に刺されることが多くなります
    家の周囲に、水たまりを作らないことが肝心です

    ハチ・ブヨ・アブ・毛虫などの虫にも、要注意の季節です

    また、肌の露出が多く、植物に触れて、かぶれることもあります

    かぶれる植物の、代表格、「ヤマウルシ」
    ヤマウルシ
    紅葉の季節でもないのに、赤い葉や枝の植物には、触らないこと


夏のかゆみ対策


かゆいからといって、患部をかくのは良くありません

皮膚のバリアー機能が低下し、細菌、刺激物質やアレルギー物質が皮膚内に侵入し、さらに、かゆみの原因になります


以下の対策をするか、すぐに効果がない時は、かゆみ止めを使用して、かかないようにすると、治りが早くなります

1.   ケアの基本は、ほかの季節と同じです

今まで使用していた、化粧品などのケア製品を、変える人がいますが、慎重に検討してください

それまでのスキンケアに慣れた肌が、新しい成分に過剰に反応し、トラブルを、さらに悪化させる原因になることがあります

 

帰宅したら早めにぬるめのお湯で、汗を洗い流し、拭き取りはゴシゴシこすらずに、が基本です

 

石鹸でしっかりと泡を立ててから、泡で洗うことを心掛けて下さい。決して、洗剤を直接塗ってから泡立てることは止めて下さい

2.   内側からの肌ケア
 

健康法の基本を守って、快適生活を心がけましょう

 

飲み過ぎ食べ過ぎをしない、バランスの取れた食事が肝心です
 

3.    夏は、暑さや夜更かしで、心身の疲労が出やすい季節です

 

部屋の暑さ対策をして、早寝し、朝、涼しいうちに早起して、十分な睡眠と休養を取りましょう

 

夜更し・不摂生をしないようにすることは、肌の状態を良好に保つ基本です

 

4. 夏用スキンケアは、を残さないのが大切です

汗をかいたら、濡れたタオルや濡れティッシュで、こまめに、ていねいに、ふき取ることが肝心です 

シャワーが使えるような状況なら、すぐに洗い流してください

エアコンなどをうまく利用し、皮膚を涼しく、乾いた状態に保つのも、良好な対策です 


5. 食養の創始者、石塚左玄の、四季の食養

「春苦味、夏は酢の物、秋辛味、冬は油と合点して食え」石塚左玄
 [2]
(はるにがみ、なつはすのもの、あきからみ、ふゆはあぶらとがてんしてくえ)

夏は酢の物」(なつはすのもの)
と、覚えてください

玄米・食養の創始者・石塚左玄は、「夏は酢の物を食べろ」と、言っています

例えば、きゅうりの酢の物などは、さっぱりとして、暑い日にも食べやすく、食も進みます


6.    夏の旬の野菜を取りましょう


夏野菜

 

マクロビオティックでは、身土不二(しんどふじ)と言って、その土地で取れる旬のものを食するのが体に良いとされています

 

例えば、キュウリやナスなどの、夏の野菜には、体を冷やす効果があります
果物にも、体を冷やす効果がありますが、摂りすぎると、中性脂肪が増えてしまいます

夏の体を作る、夏が旬の野菜たち(あいうえお順)
青唐辛子、明日葉、アスパラガス、インゲン豆、枝豆、大葉、オクラ、かぼちゃ(収穫)、きくらげ(生)、高原キャベツ、きゅうり、グリンピース、クレソン、ゴーヤ、高原レタス、里芋、サヤエンドウ、山椒(実)、獅子唐辛子、ジャガイモ、新生姜、ズッキーニ、ゼンマイ、そら豆、つるむらさき、冬瓜、トウモロコシ、トマト、なす、ニンニク、ノビル、葉ショウガ(谷中ショウガ)、葉トウガラシ、パプリカ、ピーマン、ミョウガ、モロヘイヤ、らっきょう

夏の体を作る、夏が旬の果物たち(あいうえお順)
あんず、いちじく、梅・梅干し、かぼす、サクランボ、シークワーサー(青実)、西瓜、すだち、梨、夏ミカン、パイナップル(国産)、びわ、ブドウ・マスカット、マンゴー(国産)、メロン、桃、柚子(青実)

夏の体を作る、夏が旬の魚介たち(あいうえお順)
アオカマス、あじ、穴子、鮎、あわび、いさき、いぼだい・えぼだい、鰯、うなぎ(養殖)、ウニ、かじきまぐろ、かつお、かわはぎ、かんぱち、きびなご、車エビ、毛ガニ、昆布、すずき、どじょう、とびうお、土用しじみ、とりがい、はも、ほや、めばる、もずく


夏の旬の野菜を手に入れるには
普通のスーパーでは、いつでも何でも売っています、何が旬やら分りませんよね
こんな時は、生協や大地を守る会、九州野菜王国などの、有機農法や自然食品の取扱店で、取り寄せましょう
旬でないものは、扱っていませんので、安心です


関東の生協のホームページへは、↓ こちらからどうぞ

>>> 生協の宅配。関東圏内473万世帯が利用!のホームページを見る 

>>> 生協パルシステムのホームページを見る

全国の生協
のホームページへは、↓ こちらからどうぞ

>>> 「大地を守る会」のホームページを見る


「九州野菜王国」のホームページへは ↓ こちらからどうぞ(2016年1月7日より)

脚注:

[1] あせも - 汗孔が汚れで詰まり、汗腺がふさがって、汗が皮膚の内側にたまって、炎症をおこす、夏の代表的な皮膚病

[2]  石塚左玄(いしづかさげん) 1851年~1090年、明治時代の軍医・薬剤師、玄米・食養の元祖で、マクロビオティックの創始者・桜沢如一(さくらざわゆきかず)へと続く


下記の記事も参照して下さい

2014.10.17生協で、マクロビオティック、始めてみませんか

2015. 2. 7【体のかゆみ 冬編】

2015. 4.28
【体のかゆみ 春編】

2015.11.20【体のかゆみ 秋編】

2015.12.05
【体のかゆみ 総合編】


からだとこころに、やさしい温泉、第13番目は、川端康成の小説、「雪国」の舞台となった、「越後湯沢温泉」です

北東部には、標高1,977m級の谷川岳、標高1,870mの朝日岳が、そびえています


アロアロヨシさんは、以前、パラグライダーを乗りに、越後湯沢へ行ったのですが、いい風が吹かなくて、早めに切り上げ、温泉に寄ってきました

♪ こんな感じで、空の散歩を楽しみます ♪
パラグライダー
ベテランになると、どんな風でも乗ることができるのですが、アロアロヨシさんは、ほとんど初心者だったので、斜面を昇ってくる良い風がないと、飛べなかったのです、とほほほ・・・


そこで、湯沢I.C.から5分くらいの、こじんまりとした、共同浴場「駒子の湯」で、ゆっくりと温まって、川端康成の展示コーナーを見て、楽しんできました

下湯沢温泉・共同浴場「駒子の湯」 [1]
駒子の湯_湯沢
お湯は、体の温まる塩化物泉です


「越後湯沢温泉」は、三国山中の秘湯でしたが、川端康成の小説「雪国」で、全国的にも、世界的にも、有名になりました

「国境の長いトンネルを抜けると雪国であった」の書き出しで始まる長編小説は、ノーベル文学賞の審査対象となった作品で、名作として、国内外の評価が高くなっております

現在、鉄道のほかに、関越自動車道が走っており、国境に、全長11kmの関越トンネルが、谷川岳を貫通しています

関東側は、群馬県利根郡みなかみ町で、新潟県側は、南魚沼郡湯沢町です

アロアロヨシさんは、いつも車で関越道を走り、関越トンネルを抜けています
群馬県側では、晴天でも、トンネルを抜けて新潟県側に出ると、吹雪いていたりするのです

この天候の激変は、もう、感動的で、いつも川端康成「雪国」の冒頭部分を、口ずさむのです
♪ 国境の長いトンネルを抜けると雪国であった ♪ ららら・・・ってな感じで

越後の山々を、背景にした、全景は、こうなります
越後湯沢温泉

湯量
毎分1,800リットル
温泉地にしても、少なくない量なのですが、上越新幹線、関越道の開通、スキーリゾート地として有名になり、温泉地として大きくなり過ぎたのです

巨大ホテル外50件以上の宿泊施設、10か所以上ある共同浴場と日帰り温泉、リゾートマンションの一部に、分配しているので、残念ながら、決して豊富とは言えません

湯縁起
平安時代末期、高半旅館祖、高橋半六が発見したといわれています

温泉湧出地名「湯ノ沢」から、湯沢と命名されました

江戸時代は、三国街道の宿場町として発展し、保科正之編纂の「会津風土記」に、承保3年(1076年)に温泉があったと記載されています

温泉地として繁栄するのは、1931年の上越線開業後で、その後、上越新幹線、関越自動車道の開通により、さらに発展したのです

源泉
源泉温度:32~83℃


源泉かけ流し
残念ながら、温泉の規模が大きくなりすぎて、湯量が足りず、老舗の割烹旅館のみ、源泉かけ流しとなっております

源泉かけ流しの、老舗旅館はこちらからどうぞ

  1. 雪国の宿 高半
    湯花舞うかけ流し"とろ~り湯"
  2. 松泉閣 花月
    ただいまと帰りたくなる
  3. 越後のお宿 いなもと
    また行きたい、夕食・朝食ともに評価の高い
  4. 湯沢ニューオータニ
    夕食、風呂、客室、サービス、いずれも80点以上の
  5. 湯沢ホテル
    源泉かけ流しの貸切露天風呂が、無料
  6. 本陣さくら亭
    会席料理が好評

立寄り湯(あいうえお順)
日帰りで利用できる、立寄り湯は、豊富です。目的と利便性でお選びください

  1. 石内ユングパルナス
    空いていれば、露天風呂付和室も、日帰りで利用可
  2. 一越(いちこし)の湯
    身体も心も癒してくれる、至福の天然温泉
  3. イナズマの湯
    ホテル、湯沢湯沢、でんき屋
  4. 苗場温泉 雪ささの湯
    三国街道に秘湯あり
  5. 岩の湯
    自然の中で遊んだあとに、気軽に立ち寄り
  6. 浦子の湯
    24時間、いつでも贅沢に、ゆったりと入浴
  7. 江神(えがみ)温泉
    越後湯沢駅近くの、温泉銭湯
  8. 越後のお宿 いなもと
    湯沢高原で、たっぷり遊んだあと
  9. 奥湯沢 貝掛温泉
    四季に囲まれた、奥湯沢の一軒宿
  10. 音羽屋旅館
    天然温泉100%、源泉かけ流し
  11. 街道の湯
    露天風呂がおすすめ、三国街道沿い
  12. 神立(かんだつ)の湯
    神立高原スキー場
  13. 薫風の湯
    日本庭園にいるような入浴
  14. コマクサの湯
    スキーの後は、天然温泉で
  15. 駒子の湯
    小説「雪国」のヒロイン「駒子」にちなみ
  16. 宿場の湯
    豪壮な寄棟の和風づくり、三国街道沿い
  17. 松泉閣 花月
    おかえりなさいませ、松泉閣、花月へ
  18. のんのんの湯(冬季営業)
    岩原のんのんの湯、冬季営業
  19. ホテル一茶
    家族的な雰囲気が、ただよう、くつろぎの宿
  20. ぽんしゅ館 酒風呂
    越後湯沢駅の中の温泉
  21. 本陣さくら亭
    5つの幸せ満ちる宿
  22. 山の湯
    川端康成も浸かったという、源泉かけ流しの湯
  23. 雪国の宿 高半
    歴史ある雪国の宿
  24. ゆざわ健康ランド
    休憩・飲食・仮眠もできる、湯の種類が豊富な、本格健康ランド
  25. 湯沢東映ホテル
    上越随一の、露天温泉岩風呂
  26. 湯沢ニューオータニホテル
    個性豊かな、5つの癒し風呂
  27. NASPAニューオータニ
    美しい大自然に囲まれた
  28. SPAガーラの湯(季節営業)
    フィットネスプール、露天ジャグジー完備


文学
川端康成が湯沢にやってきたのは、昭和9年(1934年)、上越線開業3年後の6月でした
この初回の訪問で、鄙びた温泉を気に入り、その後、何度も訪れています

彼が最初、雪を見たのは、初回訪問年の、3度目の訪問時と、記録が残っています



グルメ
日本酒好きの方、越後湯沢駅にある、越後のお酒ミュージアム「ぽんしゅ館」にお立ち寄りください
食事お土産コーナーのほか、「ていすてぃんぐギャラリー」で、越後の名酒96品目の全てを、利き酒できます

へぎそば
つなぎに布海苔を使った、湯沢・魚沼地方独特のそばです

これです!へぎぞば、たっぷりと、おなかいっぱい
へぎそば

宿泊の宿のほか、下記でも賞味できます

しんばし
中野屋
福寿庵

観光スポット
アウトドア派も、インドア派も楽しめる、そうそう、インテリ派も満足

  1. ネイチャーウオッチング 大源太キャニオン
    大源太湖周遊
  2. 体験工房「大源太」
    大源太山のふもと、手作り体験工房
  3. 湯沢フィッシングパーク
    気軽に、渓流釣りが楽しめる
  4. 越後湯沢温泉「花ごよみ」
    湯沢の花めぐりは、花ごよみをチェックしてから
  5. 湯沢町歴史民俗資料館「雪国館」
    川端康成の小説「雪国」の世界を展示
  6. 関口コウきり絵美術館
    関口コウの世界を堪能
  7. 陶芸工房「旭窯」
    初めての方から、陶芸愛好家まで楽しめる
  8. 奥清津発電所Okky
    日本最大級の、揚水発電所



ということで、アロアロヨシさんの、からだとこころに、やさしい温泉でした


温泉好きのみなさま、お気に入りの温泉情報を、お寄せください

「越後湯沢温泉」効能表 (あいうえお順⇒)

あせもアトピーアレルギー胃腸病うちみ運動器障害
×××
肩こり脚気眼精疲労関節痛肝臓病眼病
×××××
気管支炎筋肉痛くじき高血圧更年期障害呼吸器疾患
×××
五十肩骨折痔疾湿疹しびれしもやけ
×××
手術後回復消化器疾患神経痛心臓病じんましんストレス
×××
生活習慣病喘息腺病創傷脱肛胆のう症
×××××
中風痛風手足多汗症糖尿病動脈硬化ニキビ
×××××
脳卒中冷え性美白美肌皮膚病肥満
×××
疲労貧血婦人病不妊症便秘末梢循環障害
××××
慢性湿疹水虫火傷腰痛リウマチリハビリ
××

※ 効能は万人にその効果を保証するものではありません 
※ 禁忌症 一般的に、進行中の疾患、皮膚の過敏な人は、要注意です。具体的には、急性疾患、活動性の結核、悪性腫瘍、重度の心臓病、呼吸不全、腎不全、出血性疾患、重度の貧血などの場合は、医師と相談してください


「越後湯沢温泉」の旅館を、ゆこゆこネットで、探す
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【住所】 新潟県南魚沼郡湯沢町
【泉質】 アルカリ性単純泉、硫黄泉、塩化物泉

【お勧め】 骨折・リハビリ


【湯めぐり手形】「立寄り ぼちゃ風呂 めぐり券」
【日帰り温泉】酒風呂【湯の沢】
【足湯スポット】「足湯ポケットパーク」、 湯沢町歴史民俗資料館雪国館隣り「無料の足湯」
【共同浴場】上記「立寄り湯」参照


恋人の聖地湯沢高原スキー場「アルプの里」、夏季施設案内④展望広場に、恋人の聖地「天空の鐘」があります。「雲の上の足湯」もありますので、時間があったら、ぜひどうぞ、アクセスはこちらから


脚注:
[1] 下湯沢共同浴場「駒子の湯」は ⇒ こちらから


足湯温泉」で検索していたら、面白いグッズを見つけてしまいました
こちらです → お湯のいらない「足湯温泉」フットバス・ランキング 

その中でも、
アロアロヨシさんは、「足湯温泉ミニ」がお気に入りです
 


旅行を、口コミで検討するには、
こちら >>> 世界最大の旅行口コミサイト【トリップアドバイザー】 

>>> 「全国の温泉」のホテル・旅館を、地図で探す (都道府県名を、クリック)




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