アロアロヨシさんの♪健康ブログ

アロアロヨシさんの、「健康になるためのノウハウ」、全公開!

2015年01月

人生を変えてしまうほどの大病でも、早めに気が付けば、大事に至らなくて済みます

ほとんどの病気は、私たちに信号を送ってきます
最初は、ほんのちょっとした、よくある症状や、違和感から、始まります・・・
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「よくあるけど、怖い、病気の症状」第7弾は、【TFCC損傷 6.長い戦い】です


手首の痛みは、ちょっとした捻挫や、キーボードの叩き過ぎで、腱鞘炎になったりして、起こりますが、あまり重大には考えなくて、冷やしたり湿布したりして、治ってしまいます

今回は、TFCC損傷という、かなり治りにくい手首の痛みについてのレポートです

目次(クリックでそれぞれのブログへジャンプします)

1.   TFCC損傷からの贈りもの、友人Kとの再会

2.  TFCC損傷って、そもそも、何?

3.  TFCC損傷の、治療作戦

4.  TFCC損傷用サポーター、アルケアを選ぶまで

5.  TFCC損傷との、長い長い戦い

6.  TFCC損傷、やっとたどり着きました、完治!

7.  TFCC損傷、その後

 



5. TFCC損傷との、長い長い戦い

 

それから、損傷より4カ月ほど経過した今年1月には、重いものを持ったり、ストレッチをしたりすると痛みますが、日常生活の動作は、ほとんど痛みを感じることが無く、手首を返すこともできるようになったのです。

 

さすがに、4カ月ものギプスとサポーター装着は、周りからは、復帰の見込みが無いのではないかと見られ、つらいと泣き言を言ってました。

良くなったり、また痛くなったり、一進一退の連続で、イライラをつのらせたKは、アロアロヨシさんにあたることもあり、二人で、言い合いになったこともありました。

 

完治させるまでは、サポーターを外せないと、激励しながらの毎日でした。

 

Kの奥さんから、涙の電話がかかってきたこともありました。

今まで経験したこともない、到達点の見えない病気との闘いに疲れ、奥さんにイライラをぶつけたのでしょう。

 

もともと体の丈夫な人と、生まれつき弱い人では、ケガや病気に対しての忍耐力が、まるで違うと、改めて感じました。

アロアロヨシさんのように、身体が弱く、いつも自分の体調と向き合っている人には、これくらいの療養は、何でもないことだと思うのですが、実際、自分の身に起こってみると、どうなのか、分らないところもあります。

 

そこでアロアロヨシさんは、夫婦の息抜きに、温泉療法を勧めました。

 

炎症が起こっている時はダメですが、ある程度痛みが薄らいで来たら、温泉療法も有効です

Kに教えたところ、病院の先生の許可を得て、温泉へ行きました。

骨折やリハビリに良いという、越後湯沢温泉と、母畑温泉を、勧めました

駒子の湯_湯沢
越後湯沢温泉「駒子の湯」 

 

Kは、ほとんど温泉などというものへは、行ったことが無い人です。

まして奥さんとは新婚旅行以来一度も行ったことが無いので、奥さんも喜んで、たいへん楽しんで来たとのことでした。

それからは、「アロアロヨシさんの♪温泉ブログ」をスタートに、いろいろな所に夫婦で出かけ、勉強し、温泉療法をマスターしました。

 

やりだしたら、とことん追求するKのことですから、そのうち、温泉もアロアロヨシさんより、詳しくなってしまうのではないかと思いました

 

温泉療法が心身ともに効果を発揮しだした頃、次第に前向きに生活するようになり、小さな発見にも楽しそうにしているKを見ることができるようになりました

 

例えば、右の利き手が損傷しているので、箸で取って手首を回して口まで持ってくるのが痛くてできませんでしたが、ナイフとフォークなら、フォークが左手なので、手首を回して食べることができると発見した時は、二人で「オー」と言ってふざけました

 

 

この頃になると、動かさないと痛みはほとんどなく、少しはねじりのリハビリもできるようになってきたので、サポート状態のゆるいものに、切り替えました

 

これは、アスリートが普通に使用しているものなので、装着していても、外見上は全く違和感が無く、リハビリ中と分らなくなりました

 

Kが、更に元気になったことは、言うまでもありませんでした

 

過去、Kが手首の疲れた時などに使用した経験がある、ザムスト(ZAMST)リストラップが、スマートで安価なので、おススメです

ザムスト リストラップ
装着は、こんな感じです

ザムスト(ZAMST)リストラップを、

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- - - continue - - - 6. TFCC損傷、やっとたどり着きました、完治!へ続く


 

からだとこころに、やさしい温泉、第12番目は、ph値がなんと最高2.1の酸性度(湯畑源泉)、日本有数の殺菌作用を誇る、「草津温泉」です

北西部には、上信越高原国立公園があり、標高2,160mの草津白根山、標高2,171mの本白根山、標高2,110mの逢の峰(あいのみね)が、そびえている


アロアロヨシさんは、会社の社員旅行で、行ってきました

壮大な湯畑と、圧倒的な湯量、アロアロヨシさんの好きな、乳白色の湯もあり、めちゃくちゃ、感動し、もう温泉は当分いらないというくらい、いろんな源泉に入り、とにかくお湯を楽しんできました

草津_湯畑

「草津温泉」は、林羅山の日本三名泉の1つ、他は、飛騨の「下呂温泉」、兵庫の「有馬温泉」です

「草津よいとこ一度はおいで
ハ、ドッコイショ
お湯の中にもコリャ
花が咲くよ
チョイナチョイナ」
と歌われ、全国的に有名な温泉です 
 

湯量は日本一、毎分32,300リットル以上
ピンとこない人には、1日にドラム缶で23万本以上
え?!よけい分からなくなったって?
とにかく、すべての旅館や温泉施設で、「源泉かけ流し」しても、じゅうぶん、おつりがくるくらいの、すごい量なのです

湯縁起
草津温泉が、初めて歴史に登場してくるのは、古代、大和朝廷にさかのぼり、日本武尊が、東征の帰路、発見したという伝説があります
 
源泉
草津温泉の源泉は6つ

1. 湯畑
もっとも有名で、温泉街の中央にあります

もうもうと、白い煙が立ち昇り、あたりに、イオウの香りが漂います
湧き出た湯を、最初、7本の木樋に通し、高温の湯を冷やします
その後、湯畑の端にある、湯滝を流れ落ち、パイプを通して浴場に配られます

これらは、草津温泉ならではの、壮大な景色で、温泉気分を、いやがうえにも、高めてくれます


2. 万代
温泉街から少し離れた、高台にある、草津一の湯量を誇る源泉です

「西の河原 大露天風呂」や、多くの旅館に配湯されています


3. 西の河原
万代より、下がったところにある、公園の中の源泉です

整備された園内は、いたるところからお湯が沸きだしており、温泉街ならではの、散策が楽しめます


4. 煮川 (にかわ)
あまり濁りがなく、透明なお湯で、旅館には引かれてなく、町営浴場「大滝乃湯」でのみ、入ることができます

「大滝乃湯」の「あわせ湯」には、5つの温度の違う浴槽があり、子供からお年寄りまで、喜ばれています


5. 白旗
歴史が古く、その昔、源頼朝が発見したという言い伝えがあり、「御座の湯」と名づけられました
その後、明治時代に源氏の白旗にちなんで、「白旗の湯」と改められました

共同浴場、「白旗の湯」に配湯されています


6. 地蔵
地蔵堂の脇から湧出しており、「地蔵湯畑」があります

共同浴場、「地蔵の湯」に配湯されており、古くより、眼病に効くとされています


時間湯
草津温泉独特の入浴法で、湯もみ板で湯もみをして、源泉の温度を水で薄めずに下げ、湯長の号令で、一斉に3分間入浴する
湯もみ
現在は、「千代の湯、「地蔵の湯で行われている

文学
たくさんの、著名な文化人が訪れています

その中で、
碑があるのは、以下の著名人です
小林一茶=光泉寺付近
十辺舎一句=園山公園
高村光太郎=白根神社
斎藤茂吉=西の河原公園
水原秋桜子=西の河原公園

湯畑の石柵に、古代から近代までの、草津を訪れた偉人・著名人が、「草津に歩みし百人」として、刻まれています

お見逃しなく


観光スポット
資料館・美術館・その他の施設が、充実しています
草津町温泉資料館、草津ベルツ記念館、ビジターセンター、音楽の森国際コンサートホール、町立図書館、片岡鶴太郎美術館、草津熱帯園、環境体験アミューズメント、などがあります [1]

文化財産=草津温泉には、古くからの歴史にちなんだ、文化財産が多数あります。温泉に入りながらの、文化財巡りも楽しいですよ
1. 湯滝の燈篭(ゆたきのとうろう)
2. 将軍御汲上の湯枠(しょうぐんおくみあげのゆわく)
3. 頼朝宮(よりともぐう)
4. 鬼の相撲場碑
5. 山媛呼の碑(やまひこのひ)
6. 泣き灯籠
7. 十返舎一九碑
8. 水原秋桜子碑
9. 小林一茶句碑
10.平井晩村碑
11.高村光太郎碑
12.鬼の茶釜碑
13.ベルツ碑
14.斎藤茂吉碑
15.草津山光泉寺
16.日晃寺
17.白根神社
18.熱の湯


ということで、アロアロヨシさんの、からだとこころに、やさしい温泉でした


温泉好きのみなさま、お気に入りの温泉情報を、お寄せください

「草津温泉」効能表 (あいうえお順⇒)

あせもアトピーアレルギー胃腸病うちみ運動器障害
×××
肩こり脚気眼精疲労関節痛肝臓病眼病
×××××
気管支炎筋肉痛くじき高血圧更年期障害呼吸器疾患
××××
五十肩骨折痔疾湿疹しびれしもやけ
×××
手術後回復消化器疾患神経痛心臓病じんましんストレス
××××
生活習慣病喘息腺病創傷脱肛胆のう症
×××××
中風痛風手足多汗症糖尿病動脈硬化ニキビ
××××
脳卒中冷え性美白美肌皮膚病肥満
××××
疲労貧血婦人病不妊症便秘末梢循環障害
××××
慢性湿疹水虫火傷腰痛リウマチリハビリ
××××

※ 効能は万人にその効果を保証するものではありません 
※ 禁忌症 一般的に、進行中の疾患、皮膚の過敏な人は、要注意です。具体的には、急性疾患、活動性の結核、悪性腫瘍、重度の心臓病、呼吸不全、腎不全、出血性疾患、重度の貧血などの場合は、医師と相談してください


「草津温泉」の旅館を、ゆこゆこネットで探す

草津温泉 ホテルヴィレッジ 「テルメテルメ」はこちらから


【住所】 群馬県吾妻郡草津温泉
【泉質】 酸性低張性高温泉
【成分】 
ph値最高2.1の酸性度

【お勧め】 慢性皮膚病


【湯めぐり手形】
「三湯めぐり手形」
【日帰り温泉】
「御座乃湯」 「西の河原 露天風呂」 「大滝乃湯」 「テルメテルメ」 「草津ビッグバス」 「草津温泉館」
【足湯スポット】
「湯畑・湯けむり亭」 「地蔵の湯まえ足湯」 「草津温泉BTまえ足湯」
【共同浴場】
「白旗の湯」 「千代の湯」 「地蔵の湯」


恋人の聖地
車で51.1km(1時間15分くらい)の所に、ロックハート城、があります。時間があったら、ぜひどうぞ

脚注:
[1] 草津温泉観光協会 - 資料・美術館


足湯温泉」で検索していたら、面白いグッズを見つけてしまいました
こちらです → お湯のいらない「足湯温泉」フットバス・ランキング 

その中でも、
アロアロヨシさんは、「足湯温泉ミニ」がお気に入りです
 


旅行を、口コミで検討するには、
こちら >>> 世界最大の旅行口コミサイト【トリップアドバイザー】 

>>> 「全国の温泉」の旅館を、地図で探す、(都道府県名をクリック)


人生を変えてしまうほどの大病でも、早めに気が付けば、大事に至らなくて済みます

ほとんどの病気は、私たちに信号を送ってきます
最初は、ほんのちょっとした、よくある症状や、違和感から、始まります・・・
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「よくあるけど、怖い、病気の症状」第6弾は、【かかとのひび割れ - 対策編】です


2014年10月5日に、原因の記事をアップしたところ、たくさんの検索と、対策を教えてほしいとの、コメントを頂きました

その中でも、圧倒的に多かったのが、前回の記事でアップした、5つの原因のうち、1.乾燥 2.刺激 3.加齢、によるものでした

その数に、びっくりして、マクロビオティックによる対処法と、市販のひび割れ対策薬を、詳しく解説しました



まず、前回の復習です

角質化が多く発生する、主な原因を5つあげました
 

1.    乾燥

2.    刺激

3.    年齢

4.    水虫

5.    疾患


このうちの、4.水虫、5.疾患の場合は、角質化している場合、たいへん治りにくいので、早めに医者にかかることを、お勧めしました


では、圧倒的に多かった、乾燥、刺激、加齢、による角質化には、どんな対策が良いのでしょうか?


対策には、角質除去と保温・保湿の3つがあります

マクロビオティックの対処法

マクロビオティックでは、血液循環が悪い時に、起こるとされています

果物、瓜類、甘いものは、体を冷やして血行を悪くしますので、なるべく少なくします

動物性タンパク質を多くとる人は、なりやすいので、植物性タンパク質の割合を、増やすようにすると良いでしょう

また、生殖器系統の弱い人も、なりやすいので、腰湯をして、下半身を温め、血液循環を良くしてください

生姜湯(しょうがゆ)で、患部を温め、血行を良くするのも有効です

時間があれば、温泉療法もたいへん良い方法です
女性にお勧めの、肌に良い、温まる温泉を選んで、療養してください


市販の方法

市販の方法は、ネットで検索すると、たくさん出てきますが、危険なものもあります

また、値段だけ高く、本当に効果があるのかと、疑いたくなるような、製品も多々あります


アロアロヨシさんも、かかとのひび割れを、経験した時に、まず安全で、漢方、マクロビオティックに沿ったものを、探しました


使用しやすいのも、重大な条件の1つで、使いにくいものや、、やり方によっては危険のあるものは、小心者のアロアロヨシさんは、怖くて、除外しました

即効性を重視しないで、じっくりと効いていくものを選んで、マクロビオティックの食事法と共に、徐々に直していくのが、肝心です

以上、
なにしろ、軽く考えずに、必ず、早めの手当てが、肝心です

対策をしても快方に向かわない場合、、水虫、アトピー、乾癬
(かんせん)など、皮膚疾患の疑いのある場合は、必ず医者に掛かって、詳しく調べてもらいましょう

血行不良も、なかなか良くならない場合は、他の重大な疾患が原因で、起こっている場合がありますので、健康診断や、人間ドック、医者に相談して、手当してください


アロアロヨシさんの♪よくあるけど怖い病気の症状、でした

次の記事も、参照してください
2015.2.1  「かかとのひび割れ」処置編

2014.10.5 「かかとのひび割れ」原因編



それまで、お節や餅、正月気分の外食などで、ほぼ、休業状態だった台所

七日の朝から、新しい一年が始まります

一年最初の献立は、七草がゆです

せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ、の七種の野草と野菜を、かゆにします

七種そろわなくても良いのです


せり - 春の訪れを感じます
せり大
 
なずな - ぺんぺんと音がします
なずな


ごぎょう - 母子草(ははこぐさ)
ごぎょう


はこべら - うさぎのエサでよくご存じ
はこべら


ほとけのざ - 味は不味いが山菜の風味
ほとけのざ


すずな - 近所でとれた農協のものです
すずな


すずしろ - 葉の部分です
すずしろ

七草がゆは、年末年始で、ご馳走の入りすぎた体、疲れた内臓を、野草の薬効と、消化の良いかゆで、よみがえらせます


現在は、スーパーなどで、七草がゆセットとして、売っており、完全に形骸化してしまった感があります

季節の野草は、身土不二により、その季節に摂取する必要のある、とても大切な、栄養素を含んでいます

マクロビオティックでは、一物全体食で、七草を、ゆがいたりせずに、あくも取らないで、そのまま調理し、旬の栄養素を、取り入れます。すずな、すずしろは、根も葉も食べます


春の七草
せり
田んぼのあぜ道などの湿地に生える。田ぜりとも言います
栽培されたセリより、薬効成分が多く、ハーブのように、香りや風味が強いのが特徴です
カルシウム、ビタミンA,B,Cを含み、血圧を下げ、解毒作用があり、古来より、健胃生薬に使われています
 
なずな
別名、ぺんぺん草
昔は、空き地や道端でよく見かけ、アロアロヨシさんの子供の頃、穂をぺんぺんと鳴らして、遊んでいました
根こそぎ奪われ、破壊されて、何も残っていない状態を、ぺんぺん草も生えないと言いますね
鉄分を多く含み、貧血ぎみの人や肝臓にもよく、利尿作用があります
 
ごぎょう
別名、母子草(ハハコグサ)
空き地、道端、あぜなどで見かけます
葉や茎に白い綿毛があり、舌ざわりが悪く、美味しくない
鎮咳作用があり、風邪や気管支炎にもよい
 
はこべら
別名、はこべ
ウサギのエサなどになる。道端などに生えている。利尿効果、止血作用があり、昔は汁で歯磨きをしました。アクが無く、お浸し、和え物、バター炒めなどでも食べられます
 
ほとけのざ
田んぼのあぜ道に生えます。春に赤紫の花が咲き、葉はハート形。味は良くないが、山菜の風味がします。解熱、鎮痛作用があり、歯痛どめにもなります
 
すずな
蕪(かぶ)の別名
古くから栽培され、葉も根も食用にします。葉にはカルシウム、鉄分、ビタミンA,C,Kが多く、根にはジアスターゼ(でんぷん分解酵素)が多く含まれています
そのため、便秘や、消化を良くする働きがあり、鎮静作用もあります
 
すずしろ
大根(だいこん)の別名
エジプトやギリシャで、5000年以上前から食用にされていました。中国経由て日本に渡来
葉には無機質、ビタミン類を多く含み、根にはジアスターゼが豊富であるため、胸やけ、胃もたれの特効薬となります。ひび、あかぎれの予防や、風邪や気管支炎にも効きます

新しい一年
七草がゆで、毒気を取って、さあ始めましょう



 

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