アロアロヨシさんの♪健康ブログ

アロアロヨシさんの、「健康になるためのノウハウ」、全公開!

2014年09月

人生を変えてしまうほどの大病でも、早めに気が付けば、大事に至らなくて済みます

ほとんどの病気は、私たちに信号を送ってきます
最初は、ほんのちょっとした、よくある症状や、違和感から、始まります・・・
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「よくあるけど、怖い、病気の症状」第2弾は、【2.TFCC損傷って、そもそも、何?】です


手首の痛みは、ちょっとした捻挫や、キーボードの叩き過ぎで、腱鞘炎になったりして、起こりますが、あまり重大には考えなくて、冷やしたり湿布したりして、治ってしまいます

今回は、TFCC損傷という、かなり治りにくい手首の痛みについてのレポートです

目次(クリックでそれぞれのブログへジャンプします)

1.   TFCC損傷からの贈りもの、友人Kとの再会

2.  TFCC損傷って、そもそも、何?

3.  TFCC損傷の、治療作戦

4.  TFCC損傷用サポーター、アルケアを選ぶまで

5.  TFCC損傷との、長い長い戦い

6.  TFCC損傷、やっとたどり着きました、完治!

7.  TFCC損傷、その後

 



2. TFCC損傷って、そもそも、何?

 

 

TFCCとは、Triangular FibroCartilage Complexの略で、三角線維軟骨複合体(さんかくせんいなんこつふくごうたい)といい、手首関節の尺骨(くるぶし)側にある、じん帯と軟骨の集合体で、手の骨をつなぎ、手首を安定させる働きをしています

 

この部分を損傷することを、TFCC損傷(三角線維軟骨複合体損傷 [ 1 ])と言うのです

 

BlogPaint

 

TFCC損傷は、手首の使い過ぎや、加齢によって起こる場合と、スポーツや転倒で、手首に過度の負担がかかった場合とがあります。

 

テニスやバトミントンなどのラケットスポーツ、ゴルフや剣道などのクラブや竹刀を使うスポーツ、クライミングなどの、手首を多く使うスポーツで、よく見られますが、ごく普通に、転倒して手を着いた時にも起こります。

 

症状は腱鞘炎に似ていますが、痛みで、手首を返すことができなくなるのが、特徴です。

 

TFCCは複雑で、損傷がレントゲンでは判断できません

最新の診断法では、MRI検査が有効です

 

専門医の場合、疼痛の部位、腫れの具合、痛みの起こり方などの検診で判断できます

ただし、追精査を行う場合は、MRIによる検査となります

 

見た目には、腫れは尺骨(くるぶし)側の手首関節に現れるか、腫れが無い状態で、手首が、特にくるぶし側に痛くて動かなくなります

 

捻挫は手首に腫れをともないますので、少々違う症状です

 

 

TFCC損傷に経験の浅い医者では、「TFCC損傷ではないか、見てもらえませんか」、くらいに言わないと、見つかりません

「よくわかりませんが、取りあえず湿布を貼って、様子を見ましょう」ということになるのです

 

本当はここで、すぐギプス固定を行わなくてはいけないはずなのに、手遅れとなるのです

 

生まれつき、手首の骨格構造が弱い人は、事務の仕事や、日常の台所でも、損傷する場合があります

そんな時は、異常無しとか、腱鞘炎とか言われ、なおさら、TFCC損傷と診断されることが難しくなります

 

Kの場合は、初検が、経験豊かな体育会担当医でしたので、すぐにTFCC損傷と診断されました

 

 

TFCC損傷の治療方法

 

たいへんに治りにくい損傷で、治ったと思っていても、手首を使用すると痛みが出て、それを繰り返すようになります

 

Kの場合は、損傷から完治するまでに、半年かかりました

完全に治すことが大切です

 

ギプスをして、とにかく1カ月はしっかりと固定する必要があります

担当医の話では、しっかりと治さないと、ステロイド注射や、最悪、プレートやボルトで固定する手術になる、とのことでした

 

初期治療としては、出来るだけ早い段階で、安静、消炎鎮痛剤の投与、湿布、ギプスやサポーターなどを用いて固定することになります

 

ギプスやサポーターで固定療法した場合、原則的に、3カ月経過しても症状が改善されなかった場合には、手術を必要とすると診断されます

 

脚注:

[ 1 ] 「三角線維軟骨複合体損傷」- Wikipedia

 

 

- - - continue - - - 3. TFCC損傷の、治療作戦へ続く

 

 

人生を変えてしまうほどの大病でも、早めに気が付けば、大事に至らなくて済みます

ほとんどの病気は、私たちに信号を送ってきます
最初は、ほんのちょっとした、よくある症状や、違和感から、始まります・・・
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「よくあるけど、怖い、病気の症状」第1弾は、【1.TFCC損傷からの贈りもの、友人Kとの再会】です


手首の痛みは、ちょっとした捻挫や、キーボードの叩き過ぎで、腱鞘炎になったりして、起こりますが、あまり重大には考えなくて、冷やしたり湿布したりして、治ってしまいます

今回は、TFCC損傷という、かなり治りにくい手首の痛みについてのレポートです

目次(クリックでそれぞれのブログへジャンプします)

1.   TFCC損傷からの贈りもの、友人Kとの再会

2.  TFCC損傷って、そもそも、何?

3.  TFCC損傷の、治療作戦

4.  TFCC損傷用サポーター、アルケアを選ぶまで

5.  TFCC損傷との、長い長い戦い

6.  TFCC損傷、やっとたどり着きました、完治!

7.  TFCC損傷、その後

 



1.   TFCC損傷からの贈りもの、友人Kとの再会

 

今年の9月、大学時代の友人Kが、珍しく電話をかけてきました

何か神妙な声で、相談したいことがあるというので、会うことにしました
Kは総武線沿線、アロアロヨシさんは中央線が便利良く、結局、両方の線が交わる、懐かしいお茶の水の大学の学食で、食事をすることにしました

 
明大_学食


卒業してから、年賀状のやり取りで、消息は分かっておりましたが、会ったことはありませんでした

 

Kは、学生時代、剣道部で鳴らし、数々の大会で優勝経験もある、猛者でした

そのころ彼は健康そのもので、体調を崩して、健康法を模索して、いろいろ試して右往左往していたアロアロヨシさんを、いつも笑って見ていました

 

そんなKが、剣道の練習中に手首を痛め、TFCC損傷と診断されたというのです

 

Kは大学現役時代、幸運にも大きいけがをしたことがなく、順調に優勝への階段を駆け上がりました

そのため今回のケガは、初めての経験だったのです

 

学食での食事も、利き手の右手をケガしたものですから、左手でぎこちなく食べていました

そんな状態を見かねて、アロアロヨシさんも、相談に乗ることにしたのです

 

実に半年にも渡る、二人の治療体験のプロローグでした

 

初めてあった時、ギブスをしておりました

本人は、見た目には外傷やハレもなく、損傷しているとは思えないような状態だ、とのことでした

 

医者からは、「たいへん治りにくい病気なので、覚悟してください。最悪、金属を入れる手術になります」と言われ、初めてのことで心配になり、学生時代、アロアロヨシさんが、健康になる方法を調べ、体験を繰り返していたことを思い出して、連絡してきたものです

 

アロアロヨシさんの♪健康ブログも見たと言っていました

 

練習中の転倒で手を着いたときに、手首をひねった状態で体重をのせてしまったため、損傷したとのことでした

 

以下、Kの話です

「午後の4時ころ、損傷した当初は、捻挫のような痛みで、手首を少しでも動かすと、強い痛みを感じました

腫れは全く無く、一晩寝れば良くなるだろうと、冷やしただけで、なにもしませんでした。ところが、翌日も痛みは全く引かず、腫れが全くないので、これはおかしいということで、翌朝すぐ、部の顧問の医者に診てもらいました」

この早い対応が、のちの治療に良かったのですが、この時点ではまだ、気が付いていませんでした

 

会った時は、損傷から1か月経過しておりましたが、それまで、手首を返す動作をすると激しい痛みがあり、日常生活は全くできなかったとのことでした

病院でギプスを装着してもらい、全く動かさないようにしていました

利き手を損傷したものですから、箸を左手で持つようにして食事をし、顔や頭、背中を洗ったり拭いたりできなくて、なれるまで、たいへんな思いをしたとのことでした

 

Kはそれまで、ケガらしいケガ、病気らしい病気を、したことが無かったので、彼を取り巻く仲間たちが、けっこう気を使ってくれ、特に女性からやさしくされたのは、不幸中の幸いだなどと、けしからん事を言っていました

 

アロアロヨシさんは、TFCC損傷の知識は有りましたが、最新の治療法やケア用品のことは、ほとんど知りませんでしたので、調べることにして、再開を約束し、その日は別れました

調べていくうちに、新しい診断法や治療法、サポーターの進歩など、驚くほどの発見があったのです
 

 


 

からだとこころに、やさしい温泉、第3番目は、文学好きにはたまらない、兵庫県城崎の「城崎温泉」です

文学好きの、アロアロヨシさんは、志賀直哉の「城崎にて」につられて、学生時代に行ってきました

城崎温泉[1]



文学好きのあなた!

城崎温泉には、文豪・詩人・歌人が数多く、訪れています。
「城崎文芸館」、「文学碑めぐり」と「歌のポスト」が、おすすめです。

「城崎文芸館」には、志賀直哉「城崎にて」を始めとして、城崎にゆかりのある、文人・墨客の作品を展示してあります。
 
館内では「麦わら細工体験」と「短歌俳句作成」のコーナーに参加でき、土日祝日は「手・足
湯」のコーナーを、無料で楽しめます。

「文学碑めぐり」は、外湯や、ゆかりの地に建てられた、文学碑を巡る文学散歩です。
24カ所のモデルコースは1~2時間で回ることが出来ます。

「歌のポスト」は、

1. 文芸館前
2. 城崎駅前
3. 一の湯横
4. 温泉寺薬師堂前

の4カ所に設置され、毎年3月末に選評し、優秀作の方には、麦わら細工が贈られます。


歴史好きのあなた!

城崎温泉には、世界で2番目に古い、温泉旅館があります。

養老元年(西暦717年)に開業した、「古まん」 という温泉旅館です

古まん大正初期 [2]


一度は、泊まってみたいものですが、当時、学生身分のアロアロヨシさんは、とても高くて泊まれませんでした 


風景を楽しみたいあなた!

「玄武洞公園」と「ロープウエイ」が、お勧めです

 genbudou01[1]

「玄武洞」 ( ↑ 写真 ) は、160万年前の火山活動で出来上がり、その後、波に洗われ、6000年前に姿を現したものです
 
無数の六角の玄武岩が層をなし、不思議な景観を見せています

「ロープウエイ」は、大師山山頂へ登る途中の円山川、日本海の景観が見事です。温泉街の四季折々の風景は、見応えたっぷり

終点山頂のジェラードカフェでは、スイーツを楽しむことができます


お湯好きのあなた!

「外湯めぐり」に、行ってらっしゃーーい

城崎名物「外湯めぐり」は、宿を客間、道を廊下に見立てる、町全体のおもてなしです
 
各旅館の、オリジナル・デザインの浴衣と下駄で、楽しめます

1. ふれあいの湯「さとの湯」
2. 合格祈願・交通安全・開運招福の湯「一の湯」
3. 火伏防災・良縁成就・美人の湯「御所の湯」
4. 商売繁盛・五穀豊穣・一生一顧の湯「まんだら湯」
5. 家内安全・水子供養・衆生救いの湯「地蔵湯」
6. 夫婦円満・不老長寿・しあわせを招く湯「鴻の湯」
7. 子授安産・子授けの湯「柳湯」

の7湯です


おしゃれ好きのあなた!

城崎は「ゆかたの似合う町」です
 
各旅館が、それぞれ自慢のデザインで、歓迎してくれます


イベント好きのあなた!

城崎は季節のイベントがたっぷりです
 
春の温泉まつり、城崎夏物語、秋のだんじり祭など、その他にも大小いろいろ、季節に合わせて楽しめます。

特におすすめは冬の「城崎カニ王国」。松葉ガニを楽しみながら、「絶叫大会(松葉ガニが景品)」、「かに雑炊のふるまい」などがあります




ということで、アロアロヨシさんの、からだとこころに、やさしい温泉でした


温泉好きのみなさま、お便りください


「城崎温泉」効能表 (あいうえお順⇒)

あせもアトピーアレルギー胃腸病うちみ運動器障害
×××××
肩こり脚気眼精疲労関節痛肝臓病眼病
××××××
気管支炎筋肉痛くじき高血圧更年期障害呼吸器疾患
×××
五十肩骨折痔疾湿疹しびれしもやけ
××××
手術後回復消化器疾患神経痛心臓病じんましんストレス
××××
生活習慣病喘息腺病創傷脱肛胆のう症
×××××
中風痛風手足多汗症糖尿病動脈硬化ニキビ
××××××
脳卒中冷え性美白美肌皮膚病肥満
×××××
疲労貧血婦人病不妊症便秘末梢循環障害
××××
慢性湿疹水虫火傷腰痛リウマチリハビリ
×××××

※ 効能は万人にその効果を保証するものではありません 
 

【住   所】兵庫県城崎郡城崎町
【泉   質】ナトリウム・カルシウムー塩化物・高温泉
【お勧め】痔疾、消化器系疾患にはお勧めの温泉



  

ゆこゆこネット、「城崎温泉」はこちらからどうぞ


脚注
[1] 写真:城崎温泉観光協会ホームページより
[2] 写真:千年の湯 「古まん」より


足湯温泉」で検索していたら、面白いグッズを見つけてしまいました
こちらです → お湯のいらない「足湯温泉」フットバス・ランキング 

その中でも、
アロアロヨシさんは、「足湯温泉ミニ」がお気に入りです



旅行を、口コミで検討するには、
こちら >>> 世界最大の旅行口コミサイト【トリップアドバイザー】 

>>> 「全国の温泉」のホテル・旅館を、地図で探す (都道府県名を、クリック)

「健康力をつける、食品と生活習慣」第4弾は、なんと【チキンラーメン】です

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新垣結衣が、ビックリ

チキンラーメンに、入れた覚えのないネギが!?




ほんとに、ネギが入ってたら、ネギ好きのアロアロヨシさんとしては、たいへんうれしいことですよ

もっと、ドサッと入ってたら、感激ですね


1958年発売 。

発売以来、ずーーーっと、ファンでした。チキンラーメン

カップヌードルと塩ラーメンも、1971年発売以来、お気に入りです。

ヌードル
チキンラーメン、塩ラーメン、カップヌードル。アロアロヨシさん、のお気に入りトリオ

チキンラーメンは、たまごポケットに、卵と薬味ネギをのっけて、3分、待って食べます。

塩ラーメンは、トッピングを楽しみます。ゆで卵、メンマ、ニラ玉、カットワカメ、おぼろ昆布、などなど。

海苔はのっけずに、食べるときに、麺を挟んで食べます。梅干しラーメンもいけますよ。


みんなが寄り集まった時に、人生最後の食べ物の話が出て、盛り上がりました。

いまわのきわに、医者が「何でも好きなものを、食べさせてあげて下さい」と言った時に、何が良いだろうの、あれです。

グルメ感いっぱいの食べ物、手に入りにくいものや、季節のものが、どんどこどんどこ、出てきました。

最後に、

アロアロヨシさんは、断然!カップヌードルですね (笑)


だけど、体には悪いんですよね。 塩分も油も多いし、添加物が大量に、含まれています。 

リン酸も多く含まれているので、マクロビアンは食べません。 

アロアロヨシさんは、ほんとに好きですけど、我慢して、たまにしか食べません。 

体をこわす前は、年中食べてましたけどね。

「アロアロヨシさんの♪健康ブログ」始めました、の記事を参照して下さい


人間には、恒常性維持機能(ホメオスタシス) [1] が備わっており、少々悪いものが入ってきても、それを排除します。

マクロビオティックは、その機能を高めるためのものです。

ホメオスタシス軍団は、マクロビオティックにより、最強の装備を充実させ、敵が侵入してくるのを待ちます。

だけど、マクロビオティックで、体に良いものばかりを食べていたんでは、ホメオスタシス軍団はなまけ癖が付いてしまいます。

たまには、体に悪い添加物などが入ってきて、こりゃ大変だと、動き出すようにしないといけません。

年中、体に良いものを食べて、黴菌が入らないようにして、快適な環境の中で、体に快適な生活ばかりをしていては、いけません。

たまには、暑い夏に、暑いところで汗をかき、寒い冬には、外へ出て、寒い思いをする。

そんな意味で、アロアロヨシさんは、たまに、インスタントラーメンを、食べるのです。(どんな意味?)


くれぐれも、かわいーーーい、新垣結衣のコマーシャルにつられて、食べ過ぎないように!


脚注
[1] 恒常性 - Wikipedia 

 

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